Espaço academia: Dicas sobre o uso da Glutamina

A L-Glutamina é um aminoácido não-essencial presente nos seres vivos que é encontrada em maior abundância no músculo.

O aminoácido resultante da síntese do ácido glutâmico, por sua alta potência de captação de água intracelular, possui um perfil extremamente favorável para a construção muscular, além de ajudar no metabolismo imunológico por meio de tornar-se fonte energética para tal e por agir na manutenção de células fagocintárias.

Além disto, a glutamina é um aminoácido de importância fundamental para muitas funções homeostáticas e funcionamento de inúmeros tecidos do corpo.

Entre outros benefícios da L-Glutamina, podemos citar:
- Evita o catabolismo;
- Ajuda em processos intestinais;
- Melhora o balanço de N2 no corpo;
- Ajuda em processos pós-operatórios;
- Ajuda a controlar o pH sanguíneo;
- Ajuda em processos cerebrais.

Além de todos esses benefícios, a L-Glutamina, em literaturas recentes, é apontada como resultante de um aumento de 400% do hormônio do crescimento, o famoso GH.

Sugestão de uso da L-Glutamina:

Vários são os modos de se usar a L-Glutamina. Porém, aqui fica uma dica particular de um bom uso de L-Glutamina para praticantes de atividades voltadas para o fisiculturismo em processo de ganho de massa muscular.

Ao acordar: 10g
Antes do treino: 15g
Após o treino: 15g
Antes de dormir: 10g
Durante o dia (se necessário): Dividir 10g
Antes de aeróbios (se necessário): 10g
Após aeróbios (se necessário): 10g