Mulher é assassinada dentro de hotel, o suspeito é um homem que estava com ela

Uma mulher foi assassinada em um hotel no bairro Correas, em Petrópolis. Ela tinha acabado de se hospedar e estava na companhia de um homem que disparou tres tiros contra ela e fugiu. O crime aconteceu no início da tarde desta sexta-feira (31). A polícia e o Corpo de Bombeiros estão no local

Cidades do Rio se candidatam para receber delegações olímpicas

 

 



O governo do Rio de Janeiro e o Comitê Organizador da Olimpíada de 2016 deram início ao processo de desenvolvimento direto dos municípios fluminenses com o evento. Os interessados poderão se candidatar a sediar delegações esportivas e receber turistas antes e durante a competição.
A secretária de Esporte e Lazer, Márcia Lins, e o diretor de esportes do Rio 2016, Agberto Guimarães, receberam representantes de quase 60% das cidades - Campos, Macaé, Búzios, Cabo Frio, Teresópolis, Petrópolis, Volta Redonda e Resende são algumas das mais fortes candidatas.
"Estamos iniciando a abertura de um canal de comunicação mais consistente para o importante trabalho de interiorizar a Olimpíada. No Rio de Janeiro, temos dezenas de cidades que estarão envolvidas diretamente ou não no processo de preparação para o recebimento de equipes ou tão somente de turistas que vão circular pelo estado. Consideramos oportuno o momento para começar com eles um trabalho de apoio às suas necessidades para que possam desempenhar seu papel da melhor forma possível", disse Márcia Lins.
Os interessados podem se cadastrar no site oficial da Olimpíada do Rio até o dia 5 de abril. Todas as cidades do País podem se candidatar, embora as fluminenses, devido à proximidade da sede dos Jogos, levem vantagem.

Teresópolis vence Barra Mansa por 3 a 0

Jogando em casa, o Teresópolis venceu o Barra Mansa pelo placar de 3 a o, em partida jogada na tarde desta quarta-feira, 30, válida pela 13ª rodada do Campeonato Carioca da Série B.

Com a vitória, o time da serra agora é o terceiro colocado do Grupo A, com 23 pontos ganhos. Já o Barra Mansa, manteve os 17 pontos e é o sexto colocado.

Na próxima rodada o Barra Mansa recebe o Serra Macaense, no Estádio Leão do Sul; Enquanto que o Teresópolis vai até São João de Meriti para enfrentar o Sendas, no Estádio Artur Sendas

Classificação
#	Time	PG	J	V	E	D	GP	GS	SG	IT
1	Sendas	31	13	10	1	2	29	10	+19	4,62
2	Bonsucesso	31	13	10	1	2	26	11	+15	4,38
3	Teresópolis	23	13	6	5	2	21	11	+10	3,38
4	São João da Barra	21	13	6	3	4	25	19	+6	3,54
5	Serra Macaense	19	13	6	1	6	23	18	+5	3,23
6	Estácio de Sá	19	13	5	4	4	20	15	+5	3,00
7	Barra Mansa	17	13	5	2	6	23	21	+2	3,08
8	Itaperuna	15	13	4	3	6	14	23	-9	2,23
9	São Cristóvão	14	13	4	2	7	14	17	-3	2,15
10	Angra dos Reis	14	13	4	2	7	14	25	-11	2,15
11	Mesquita	9	13	2	3	8	10	23	-13	1,46
12	Aperibeense	7	13	2	1	10	9	35	-26	1,23

No2 é resistência e força para os músculos

Aminoácido Arginina é classificado como não essencial, uma vez que pode ser sintetizado no organismo. Entretanto, sua suplementação já vem ocorrendo há muito tempo, o que fez com que alguns autores começassem a considerá-lo como aminoácido condicionalmente essencial. Inicialmente sua utilização como recurso ergogênico estaria relacionada ao fato de que, juntamente com outros aminoácidos (Lisina e Ornitina), auxiliaria na síntese do hormônio do crescimento (GH).

Os suplementos de óxido nítrico são hoje o produto mais vendido em todo o mundo. A razão para este sucesso é devido à sua função potencializadora da massa muscular de maneira impressionante ao aumentar o fluxo sanguíneo, levando mais nutrientes para os músculos e tornando-os maiores e mais densos.

Também já é muito conhecida a função vasoprotetora do NO2,, cuja ação está associada à manutenção do tônus vascular, regulação da pres- são sanguínea (experimentos com animais comprovam que inibição do NO2 resulta em um aumento drástico da pressão arterial), prevenção da agregação plaquetária e também a inibição da adesão de monócitos e neutrófilos (células de defesa) ao endotélio vascular que é um complicador importante da aterosclerose.

O processo, conhecido como hemodilatação ou vasodilatação, garante um transporte maior de oxigênio, estimulação da resposta imunológica, produção de energia, crescimento do músculo e equilíbrio da glicose.

O óxido nítrico nada mais é que um gás natural formado de nitrogênio e oxigênio e sua produção ocorre quando o aminoácio L-Arginina é convertido através das enzimas NO-Sintase (c-NOS) e (i-NOS) formando a L-Citrulina. Os suplemento s geradores de Óxido Nítrico (NO2) no corpo foram inventados pelo cientista Ed Byrd que colocou a conhecida Creatina (também formada pelo aminoácido Arginina + Metionina + Glicina).

Antes da descoberta de Ed Byrd, era praticamente impossível manter os níveis de NO2 no organismo. O cientista explica o funcionamento da hemodilatação quando comparada à sua outra descoberta, a creatina. “A creatina causa volumização celular, puxando água para dentro da célula do músculo. Dessa forma, aumenta o tamanho, mas você pode parecer um pouco inchado. Hemodilatadores à base de estimuladores de NO2, por outro lado, criam um tamanho real, forçando mais sangue para os espaços vastos e volumosos entre as células do músculo — e não dentro das células.

Este super-alargamento sanguíneo cria um bombeado permanente. O que é mais importante é que o sangue fica entre as células do músculo e não dentro delas. O músculo fica cheio, duro e bombeado, não inchado”, explica Byrd em um de seus artigos publicados.

Segundo uma pesquisa realizada em 2001, animais alimentados com um inibidor de Óxido Nítrico apresentaram velocidade de corrida reduzida, confirmando os resultados de outro estudo publicado anos antes (1998) que também havia observado que a administração do mesmo inibidor reduziu a capacidade física (consumo máximo de oxigênio, limiar anaeróbico e capacidade aeróbica)

Festival de Jazz e Bossa Nova encantou o público de Teresópolis

E na noite deste domingo (27), o público de Teresópolis acompanhou o último dia do Festival de Jazz e Bossa Nova. Tudo de graça. A noite foi de música de qualidade em Teresópolis. Primeiro com Léo Castro e trio tocando sucessos instrumentais da boa e velha bossa nova. Em seguida foi a vez de Fátima Mendes subir ao palco e dar voz ao tradicional ritmo carioca.

As apresentações fizeram parte do segundo Tere Bossa que durou três dias. Quem compareceu ao evento que aconteceu no teatro da prefeitura saiu satisfeito e já pensando no festival do ano que vem.

Ácidos Graxos Ômega-3

Os Ácidos Graxos Ômega 3 são lipídios essenciais, que não estão presente no organismo e, por isso faz-se necessário seu consumo por outras fontes, seja de alimentação ou suplementação. As principais fontes de ômega 3 são os peixes: sardinha, cavala, atum, truta, salmão e bacalhau.Também é possível encontrar Ômega 3 nas sementes de linhaça, nozes, castanhas.

O ômega 3 também faz um papel importante ao combate da alergias e inflamações, redução da pressão arterial, diabetes , derrame, asma, alguns tipos de câncer. Alguns estudos atuais ainda mostram o ômega 3 como um ótimo agente ao sistema nervoso. Deve-se evitar fritar os peixes, eles devem ser consumidos grelhados, assados ou cozidos de preferência, para que seus nutrientes sejam mantidos o mais intacto possível. É preciso também ficar atendo a dosagens exageradas de ômega 3. Mesmo que os estudos comprovem seus benefícios, ainda não se sabe o que pode acontecer com uma pessoa que faça o uso em altas doses.

Uma das dicas para quem busca a hipertrofia muscular é ingerir gordura. Um dos erros mais comuns entre as pessoas e atletas é não ingerir gorduras, achando que vão engordar. A gordura tem forte ligação aos níveis de testosterona.

Então gorduras não engordam? Não é bem assim, estamos nos referindo a bons níveis de gorduras, tais quanto suas respectivas quantidades. Como citado, as gorduras têm ligação forte ao nível de testosterona, que é um dos principais hormônios responsáveis pelo ganho de massa muscular e queima de gordura pelo aumento de massa muscular. Além disso, a gordura participa de processos oxidativos das moléculas de gordura corpórea. Assim como os MTC’s, por exemplo, o ômega 3, pertencente ao grupo dos EFAs pode ajudar no balanço energético da dieta também.

Bonsucesso vence o Teresópolis

O Bonsucesso precisou apenas de 50 segundos para se manter na vice-liderança do Grupo A da Série B do Campeonato Estadual. Jogando em casa, na abertura do returno, o rubro-anil venceu o Teresópolis por 1 a 0 na estreia de seu novo uniforme e seguiu na cola do Sendas, que lidera no saldo de gols.
Já na saída de bola, Vitor aproveitou uma jogada rápida e cruzou na área. Marco Goiano chutou de primeira a bola foi morrer no ângulo esquerdo do goleiro Bruno, abrindo o placar praticamente sem dar tempo do adversário tocar na bola.

Parecia que o rubroanil iria atropelar o time da Serra, mas o Cesso se acomodou com o placar e deu espaço para o Teresópolis gostar do jogo e pressionar. Na parada técnica, Manoel arrumou sua equipe e conseguiu tomar as rédeas do jogo, mas sem sucesso nas finalizações.
Na volta do intervalo, Bonsucesso e Teresópolis voltaram a campo muito nervosos, mas só veio ocorrer alguma expulsão aos 41 minutos, com o lateral-direito Vitor. No entanto, já era tarde para o Teresópolis reagir e o rubroanil saiu de campo com a vitória: 1 a 0, placar final.
Próximos Jogos
Na próxima rodada, o Bonsucesso, com a classificação encaminhada, visita o Serra Macanese no Cláudio Moacyr, enquanto o Teresópolis recebe o Barra Mansa. Os jogos acontecem na quarta-feira (30), às 15h30.
A partida
Bonsucesso 1×0 Teresópolis – Segundona, 11ª rodada – 26/03/2011
Estádio Leônidas da Silva (Rio de Janeiro-RJ)
Árbitro: Leonardo de Castro Moreira
Assistentes: Gabriel Conti Viana e Carlos Henrique Filho
Bonsucesso: Jaime; Vitor, PC, Jordan e Rony; Cléber, Alex Sassá, João Neto (Marcelinho) e Rafael Rebelo; Marco Goiano e Juninho (Serginho). Técnico: Manoel Neto.
Teresópolis: Bruno; Tubarão (Wagner Carioca), Caboclo, Everton e Faísca; Edu (Ênio), Magal, Felipinho e Nado; Hércules e Fabinho (Claudinho). Técnico: Marquinhos Curtição.
Cartões amarelos: Marco Goiano (Bonsucesso); Tubarão, Edu e Nado (Teresópolis).
Cartão vermelho: Vitor (Bonsucesso)
Gols: Marco Goiano 1′/1ºT (1-0)

Açaí, a fruta da moda



Muito comum hoje a presença do açaí nas academias de ginásticas, clubes, lanchonetes de produtos naturais. O açaí é muito procurado por seu sabor exótico e por ser grande fonte de energia e conquistou esportistas e naturebas de todas as regiões do país. Mas o que muitos não sabe é que além de grande fonte de energia ele também é chamado de alimento funcional.
Esta delícia amazônica melhora a circulação sanguínea, afasta a ameaça do câncer e pode até reduzir os efeitos do mal de Alzheimer. Mas como nada é perfeito, tem calorias para dar e vender. Já se sabia que uma de suas substâncias, a antocianina, tirava de cena grande parte dos nocivos radicais livres. Porém essa substância é mais poderosa do se imaginava: ela pode reduzir os efeitos do mal de Alzheimer, melhora a visão e até a coordenação motora. É uma fruta de grande eficiência.
Riqueza nutricional do açaí (100 g do fruto):
Gorduras: 52%
Fibras: 25%
Antocianinas: 4,40 mg
Cálcio: 3,09 mg
Potássio: 9,90 mg
Vitamina B1: 0,25 (valor inexpressivo)
Calorias de sobra:
100 g de açaí puro: 250 kcal
Tigela de açaí* (350g): 800 kcal
Tigela de açaí com granola ou aveia: 940 kcal
Tigela de açaí com banana, granola e mel: 1000 kcal
*Na tigela, a polpa é batida com xarope de guaraná ou suco de laranja e banana-nanica, que pode ser substituída por outras frutas como mamão, abacate ou morango.

Salão de Turismo do Rio é adiado para setembro

O Salão Estadual de Turismo do Rio de Janeiro, que estava marcado para os dias 13 e 14 de maio em Teresópolis, acabou de ser adiado, por decisão do Conselho Estadual do Turismo, em reunião esta manhã (24/03), na Fecomércio. Por unanimidade, as novas datas para a realização do evento serão 02 e 03 de setembro deste ano, no mesmo local.

 

Segundo Ronald Ázaro, secretário estadual de Turismo do Rio, a mudança de data foi necessária por uma série de fatores, como a recente tragédia da Região Serrana no começo do ano. "Precisamos dar mais tempo para as cidades se recuperarem e poderem se mostrar no Salão de forma renovada. Além disso, é importante estar com a estruturação da Secretaria e do Ministério bem organizadas, visto que tivemos mudanças políticas e que nosso ano administrativo começou mais tarde", afirmou.

 

A decisão de alterar a data do Salão foi unânime. Durante a reunião, a Abeoc e o Sebrae anunciaram seu apoio ao evento, bem como o Fórum Nacional de Cursos de Graduação em Turismo e Hotelaria. "O Salão de Teresópolis será o maior e melhor que já tivemos, visto tamanha adesão do trade", comemorou Ázaro.

 

Ainda sobre a Região Serrana, foi sugerido que seja feita uma maior promoção das cidades afetadas, para melhorar a imagem da região. Uma das possibilidades levantadas foi o direcionamento do foco do estande do Rio no Salão de Turismo, em São Paulo. A ideia é que o estande dê mais visibilidade à Região Serrana, como forma de compensar o adiamento do Salão Estadual para o segundo semestre do ano.

 

Para 2012, Azaro disse que Macaé é a primeira cidade a manifestar interesse em sediar o evento.

 

Dica rápida: Sem descansos, sem ganhos

Você come bem, treina pesado, periodiza seu treino, mantém uma boa suplementação e mesmo assim não tem ganhos musculares expressivos na densidade muscular? Então, o problema provavelmente é o descanso inadequado que lhe é proporcionado.

Caso esteja cansado, fadigado e esgotado, este artigo é dedicado a você. Conheça a importância do descanso para obter bom desenvolvimento muscular e atingir seus objetivos.

Pois bem, existem basicamente dois tipos de descansos: O sinérgico e o absoluto.

O descanso sinérgico é aquele que podemos definir como o espaço de repouso entre uma sessão de treinamentos e outra, obedecendo a sinergia muscular. Por exemplo, é sinergicamente incorreto treinar costas na segunda-feira e bíceps na terça feira ou, pior, treinar costas novamente. Da mesma forma, é correto treinar, por exemplo, costas na segunda-feira e bíceps no mesmo dia ou PELO MENOS 2 ou 3 dias depois.  Mas é claro que o descanso sinérgico também deve levar em consideração a individualidade e, claro, a intensidade do treinamento naquela sessão.

Já o descanso absoluto é basicamente o sono. O sono é uma poderosa ferramenta anabólica. É nele em que grandes taxas hormonais (e de hormônios importantes) são efetivamente produzidos como a testosterona e o GH. Além disso, a baixa energia gasta pelas atividades diárias do corpo, contribuem para uma otimização na síntese protéica, refazendo o tecido muscular microlesionado e, pasme, causando a hipertrofia muscular.

Além disso, seja no descanso sinérgico ou no descanso absoluto, é importante aliar descansos a médio período, como sonecas, se possível.

Descansar não significa todavia, apenas repouso total, mas proporcionar relaxamento ao corpo, seja lá de qual forma for.

Lembre-se que é basicamente impossível realizar uma nova sessão de treinamentos pesada e com qualidade estando com sono ou, ainda pior, com a musculatura não recuperada. Aliás, um treino mal feito muitas vezes tem como resultado o catabolismo, não anabolismo.

Alguns benefícios do descanso, basicamente são:

- Produção hormonal durante o sono;

- Possibilidade de não fadiga para melhor prática do exercício físico;

- Otimização da síntese protéica;

- Recuperação parcial de tendões e articulações.

Fora de casa Teresópolis faz 3 a 0 no Aperibeense e já é o 3º do Grupo A

Pela 11ª rodada do Campeonato Carioca da Série B, jogaram na tarde de quarta-feira, dia 23 de março, Aperibeense e Teresópolis, no Estádio José Brandão Gonçalves Filho, em Aperibé e o time visitante levou a melhor, vencendo pelo placar de 3 a 0.

Com a vitória, o time da Serra chegou aos 20 pontos ganhos, 8 partidas invicto e ocupa agora a terceira colocação na tabela de classificação do Grupo A, que tem o Aperibeense na penúltima colocação, com apenas 6 pontos ganhos.

Na próxima rodada, que acontecerá no sábado, 26, às 16 horas, o Aperibé receberá o Serra Macaense, novamente no José Brandão Filho, enquanto que o Teresópolis vai ao Leônidas da silva, em Teixeira de Castro, enfrentar o Bonsucesso.

A proteína da clara do ovo faz milagres

A clara do ovo é riquíssima em albumina, uma proteína de origem animal que possui um ótimo aminograma e um alto valor biológico.. A porção branca do ovo(clara) é matéria de primeira linha para reparar os músculos e prolongar a saciedade por ser uma proteína de longa absorção. Devemos levar em consideração que a porção amarela do ovo também é importante para hipertrofia, mas juntamente com seus nutrientes protéicos, estão nutrientes lipídicos e vitamínicos

A proteína da clara do ovo pode ser consumida a qualquer horário. Estudos revelam que mesmo no pós treino ela não é uma má opção. Geralmente, para os praticantes de musculação, é interessante que a mesma seja consumida antes de dormir para ajudar o corpo não em seu processo anabólico e anticatabólico, ou seja, evitar a perda e massa muscular e ao mesmo tempo promover o crescimento do tecido muscular..

Dentro do estômago a albumina é quebrada em várias partículas de aminoácidos, que ficam a disposição para reconstruir ou construir qualquer célula do corpo. Para os praticantes de musculação que vão precisar em cheia desse processo de restauração muscular .

A clara do ovo segundo estudos tem o poder de saciedade, ou seja, prolonga a fome, ajudando na perda de peso gordo.

Por fim, ela possui 88% de água em sua composição e, devido a seus nutrientes protéicos ativa o aumento da formação de gases no intestino. Esse é o um dos únicos desconfortos da clara, além do sabor (mas que hoje já foi resolvido por algumas empresas com novas tecnologias.

O suplemento albumina é obtido por meio da desidratação da clara do ovo: 25 delas corresponde a 100g do pó.. Mesmo que a pessoa não pratique atividade física, ela pode incluir em sua dieta respeitando as proporções necessárias de seu corpo.



Ganhe dinheiro sendo um Consultor da BodyGenics e revendendo suplementos alimentares

Ganhe dinheiro sendo um Consultor da BodyGenics e revendendo suplementos alimentares



Aumentar a renda mensal é o objetivo de muita gente para este ano de 2010. A marca de suplementos alimentares Bodygenics desenvolveu um sistema de revenda de suplementos alimentares semelhante àquele apresentado pela tão conhecida NATURA, porém, com peculiaridades que tornam muito mais simples a vida dos seus Consultores.

Antes de qualquer coisa, é bom deixar claro que a Bodygenics é uma marca de suplementos alimentares nova, com poucos anos de existência, e que promete ser comprometida com produtos de alta performance para praticantes de atividade física. Promete produtos premium por um valor acessível. Esse diferencial é importante. Veja alguns produtos da sua linha:




O sistema Bodygenics de revenda de suplementos é bem simples.

Basta você acessar o site da Bodygenics no endereço http://bodygenics.com.br/seja-consultor-bodygenics.htm e clicar no link Cadastre-se Aqui.

Para se cadastrar, você precisa fornecer o ID do seu Promotor (que no caso de ser o nosso site será 8341) e o seu CPF.

Em seguida, você preenche o cadastro apresentado no site. Dentro de alguns dias o pessoal da Bodygenics entra em contato com você para confirmar os seus dados cadastrais.

Confirmado o cadastro, você precisará se ativar no negócio. Para isso, você deverá adquirir o Kit do Negócio no valor de R$ 75,00. Ele é composto do catálogo de produtos, livro de suplementação, manuais explicativos diversos e uma grande quantidade de material promocional. Você então estará apto a fazer seus pedidos a preços de atacado e configurar a loja personalizada na internet que você ganha.

Quando você é um Consultor da Bodygenics, você compra os suplementos alimentares para revenda com 30% a 35% de desconto do valor sugerido de venda. Esse é o seu ganho ou lucro, vendendo o produto pelo valor sugerido.

Para revender os suplementos, você pode utilizar o canal atacado onde você compra os produtos a preço de atacado e entrega para seus clientes em mãos (como é na NATURA) ou pode utilizar o canal online, através de sua loja personalizada na internet que a Bodygenics fornece.

Os produtos Bodygenics não são vendidos em lojas, shoppings ou quiosques. São vendidos apenas através de consultores especializados. E apresentam preços extremamente competitivos, afinal não existem intermediários ao longo do processo de comercialização.

Para as revendas diretas pelo site que você ganha da Bodygenics, as comissões podem chegar a 25% do valor de venda, sem que você tenha que gerenciar estoque ou comprar qualquer produto. E ainda pode vender parcelado em 10x sem juros nos cartões e com frete grátis para todo Brasil.

Portanto, você pode comprar os produtos com 30% a 35% de desconto e ter o seu estoque particular para apresentar aos seus potenciais clientes, ou simplesmente não ter nenhum estoque e revender os produtos pelo site que você ganha prontinho (nesse caso a comissão é menor, de até 25%).

Também é possível que você venda os produtos diretamente aos seus clientes, e em seguida faça o pedido no seu site da Bodygenics para entrega direta no endereço dos seus clientes.

Como visto, o sistema é bem simples.

Para quem atua como personal trainer e nutricionista, as oportunidades são muito boas. Para atletas profissionais, a chance de aumentar a renda também é promissora. Aqueles que trabalham em academias de ginástica podem conseguir muitos clientes.

E para pessoas de outras áreas de atividade? Se elas são formadores de opinião no mundo da atividade física ou alimentação podem se dar muito bem, ao aumentar muito a renda por conhecerem muita gente (trabalho, faculdade, academia, igreja e assim por diante), além de poderem fazer uso de mídias eletrônicas como o Orkut, o Twitter e blogs.

Com esse sistema qualquer pessoa pode ganhar dinheiro.

Além de ganhar com revendas diretas de suplementos, a Bodygenics permite que você atue como Promotor de vendas, indicando e gerenciando uma série de Consultores (sistema parecido com o da NATURA).

Nesse caso, a Bodygenics oferece comissão de 10% sobre as vendas realizadas pelos seus Consultores diretos e de 7% para vendas promovidas por seus Consultores indiretos (Consultores de venda indicados por um Consultor anteriormente indicado por você).

Desse modo, você ganha dinheiro ao revender diretamente os suplementos (a partir do seu estoque ou a partir do site que você ganha) e também ganha dinheiro quando um Consultor direito ou indireto indicado por você faz uma venda.

Quanto melhores forem os Consultores na sua equipe, maior será a sua renda. Vale ressaltar que esse sistema não tem taxas ou compromissos ocultos e em nada se assemelha a empresas de pirâmide. O negócio é simples e ético.

Como aderimos ao sistema Bodygenics recentemente, não podemos dizer se ele funciona a contento ou não. A depender da boa imagem que a Bodygenics já criou no mercado, em pouco tempo de vida, é provável que funcione bem, por isso, resolvemos investir na ideia.





ID do seu Promotor 8341

Chineses demonstram solidariedade em Teresópolis

Em Teresópolis, descendentes de chineses promoveram, junto a prefeitura, uma ação para ajudar às vítimas da tragédia na Região Serrana. Eles doaram vários objetos e um domingo de trabalho para diminuir o sofrimento de muita gente.

A ação foi uma parceria entre a prefeitura e uma organização não governamental, que reúne descendentes de chineses. Foram distribuídos kits com cobertores e material de higiene pessoal.

TV e rádio emitirão sinais de alerta em Nova Friburgo em caso de temporais

O município de Nova Friburgo, na Região Serrana do Rio, um dos mais atingidos pelo temporal de janeiro deste ano, implantou um novo sistema de alerta à população, que será ativado no caso de chuvas fortes. O coordenador da Defesa Civil do município, coronel Roberto Robadey, informou hoje que as emissoras de televisão e rádio locais veicularão sinais padronizados de acordo com o índice pluviométrico. A medida tem como objetivo orientar os moradores de forma confiável e evitar o pânico diante de boatos.

- Nós detectamos várias ondas de boatos sempre que havia uma previsão de chuva, então resolvemos padronizar os avisos. Quando ouvir um boato sobre as chuvas, basta o cidadão sintonizar nesses canais para que saiba se o alerta é verdadeiro, oficial - disse Robadey.

Segundo ele, as emissoras de TV exibirão um selo de atenção se o índice pluviométrico chegar a 40mm, e de alerta se atingir 60mm. Nesse estágio, a orientação é para que os cidadãos busquem locais mais seguros ou abrigos oficiais. Inserções no rádio serão feitas a cada 15 minutos, até que a chuva saia de sua fase mais crítica.

Somente em Nova Friburgo, aproximadamente 2 mil casas foram destruídas ou condenadas devido às chuvas de janeiro. Ainda há cerca de 700 pessoas morando em abrigos da prefeitura, apesar do início do pagamento do aluguel social.

Sobre uma maior atuação do Conselho Nacional de Defesa Civil na prevenção de deslizamentos, o coordenador divide a responsabilidade com a população.

- Para eventos extremos, o planejamento não é suficiente. Embora as verbas públicas sejam importantes, é preciso que cada um tenha consciência de seu papel. A ação pública será sempre insuficiente e deficiente se não houver uma participação popular efetiva.

Além das visitas aos locais de maior risco e a emissão de sinais diante de precipitações mais intensas, a Defesa Civil distribuiu cerca de mil pluviômetros caseiros para que os moradores possam monitorar a chuva.

Teresópolis promove Festival de Jazz e Bossa Nova nesse fim de semana

De 25 a 27 de março Teresópolis vai sediar o 2º Terê Bossa - Festival de Jazz e Bossa Nova. Serão três dias de evento, com seis apresentações no Teatro Municipal, que vão reunir artistas da música brasileira. Com entrada gratuita, o evento dará oportunidade ao teresopolitano e aos visitantes de assistir espetáculos de alto nível do chamado ‘jazz brasileiro’.
Para o secretário estadual de Turismo, Ronald Ázaro, o evento é um indício de que a cidade começa a retomar a normalidade após a tragédia climática que aconteceu no início do ano. "São iniciativas como esta que mostram a força e o esforço da cidade para se recuperar. O turismo em Teresópolis começa a se estruturar e eventos como este atraem para a cidade os apreciadores de boa música. É o momento de reconquistar os visitantes e mostrar que Teresópolis está pronta para se tornar novamente um dos ícones do turismo da região serrana", afirma.
Seguindo essa linha o Ministério do Turismo e a Secretaria Estadual de Turismo promoverão, na cidade, nos dias 13 e 14 de maio a terceira edição do Salão Estadual de Turismo.

Tribulus Terrestris



O que é tribulus?É uma planta usada a muito tempo na europa que segundo estudos,aumenta a produção natural de testosterona usada por atletas para conseguir melhores desempenhos e por pessoas que buscam uma vida sexual mais ativa,para idosos que buscam uma saúde melhor.
Benfícios:

-Aumento da força
-Aumento da resistência
-Aumento do apetite sexual.
Dosagens:
Entre 750mg a 1500mg por dia.Mas ainda não existe uma certa quantidade e o uso prolongado não apresenta colaterais.
É aconselhável ciclar o tribulus,pois com o tempo pode se tornar menos efetivo,cicle algo em 1 mês usado e 1 mês sem usar o tribulus.
Alguns relatam apenas aumento no apetite sexual,outros confirmam que o aumento de força é significativo,mas cada um sentirá um efeito diferente,por quê cada corpo é um corpo.

Classificação atualizada do carioca serie B

Após vitoria sobre o São Cristovão neste sabado o Teresópolis subiu para a 3 colocaçao do grupo A, e agora soma 7 jogos de invencibilidade. Na proxima rodada o Teresópolis vai jogar no estadio José Gonçalves B. Filho em Aperibé contra a equipe do Aperibense na quarta feira.

                                      pts
1- Bonsucesso               25
2- Sendas                      25
3-Teresópolis                17
4-São João da Barra     16
5- Estácio                     15
6- Barra Mansa            14
7- São Cristovão           13
8- Itaperuna                  13
9- Serra Macaense       12
10- Angra dos Reis       10
11- Aperibense             06
12- Mesquita                04


Resultados da 10 rodada:

Grupo A
Sendas 4 x 0 Mesquita
Angra 3 x 4 Bonsucesso
Itaperuna 2 x 1 Barra Mansa
Estácio 2 x 1 Aperibeense
Teresópolis 3 x 2 São Cristóvão
Serra Macaense 1 x 2 São João da Barra

Aveia: Conheça cinco dicas para melhor consumi-la

A aveia é um ótimo cereal não só para quem deseja ganhar massa muscular, mas para quem deseja perder gordura ou manter o peso também.

Além de ser um alimento rico em carboidratos complexos, ainda possui alto teor de fibras, lipídios insaturados e vitaminas, principalmente do complexo B, importantes para reações oxidoredutores no corpo.

Conheça cinco maneiras rápidas e práticas de consumir um dos melhores cereais para atletas e não atletas.

Porém, muitos reclamam, ao consumi-la apenas em shakes (o que nem sempre é uma boa opção).

Então, vamos conhecer 5 maneiras para consumir a aveia:

- Mingau:

Com água ou leite, é uma ótima opção para qualquer hora do dia. Para preparar, junte a aveia e a água/leite em uma panela, leve ao fogo e mexa até engrossar.

- Com frutas:

É uma ótima opção para as primeiras refeições pelo alto teor de vitaminas, carboidratos e outros nutrientes. Porém, vejo muitas pessoas consumindo este tipo de alimentação antes do treino, o que não é muito conveniente.. Procure evitar os carboidratos simples, como nesse caso.

- Com albumina

Sim, exatamente o que você leu! É uma ótima opção fazer uma pasta de albumina com aveia (com água, preferencialmente), suco em pó dietético e levar por alguns instantes no microondas. Fica um ótimo bolinho e você inova sua dieta.

- Em saladas

É ótimo adicionar algumas colheres na salada. Pouco muda o gosto e, para os que tem dificuldade em ganho de peso, também é uma ótima opção.

Além disso, são fibras adicionais na dieta.

- Em hamburguers

Misture a aveia com carne moída, tempere e leve ao grill ou panela antiaderente. São ótimas e saudáveis opções de hambúrguer caseiros.

Conclusão:

São inúmeras as maneiras de consumir este importante cereal que é a aveia. Porém fique atento aos adicionais, quantidades e preparações caso seu objetivo seja perca de gordura ou manutenção do peso.

Casa cai em São José do Vale do Rio Preto e mata mãe e filha

Uma casa desabou em São José do Vale do Rio Preto e matou mãe e filha. Não estava chovendo na cidade, nem choveu na madrugada nem noite do dia anterior, o deslizamento aconteceu um pouco antes das 7h. A mãe e as duas filhas estavam dentro de casa dormindo, o pai já trabalhava na lavoura, quando a encosta desceu. Uma criança de 8 anos foi retirada com vida.

III Feira Feminista de Economia Solidária de Teresópolis vai oferecer dezenas de atividades para as mulheres

A Prefeitura de Teresópolis, através da Secretaria dos Direitos da Mulher, realiza nos próximos dias 25, 26 e 27 de março, a III Feira Feminista de Economia Solidária de Teresópolis. Com o tema “Mulheres Construindo Autonomia”, o evento acontece no SESC, sexta-feira (25), entre 13h e 21h30m; e no Espaço Mulher, sábado (26), das 9h às 17h, e domingo (27), das 10h às 17h. Todas as atividades são abertas ao público e gratuitas.

Na programação, comercialização de roupas, alimentos e artesanatos; oficinas de artesanato, culinária, saúde da mulher e de Economia Solidária; seminário; atividades culturais e esportivas; teatro infantil; aferição de pressão arterial, escovação e massoterapia, exposição de artesanatos.


Além disso, haverá ações integradas com a Secretaria do Trabalho e Emprego e a Fundação Leão XIII, entre elas, emissão da carteira de trabalho e da 2ª via da carteira de identidade. As secretarias de Cultura, Saúde e de Desenvolvimento Social e Economia Solidária também participam da Feira.


A Feira


A Feira Feminista visa a promoção e a autonomia dos grupos produtivos femininos teresopolitanos, valorizando os princípios feministas e de Economia Solidária. O objetivo é fomentar a igualdade de gênero, o empreendedorismo solidário e a responsabilidade ambiental. Além de todas as atividades, acontece também a Feira de Trocas, promovida pela Secretaria de Desenvolvimento Social e Economia Solidária, destinada à troca solidária de produtos e serviços entre as participantes da Feira Feminista. O intuito é incentivar a integração social entre elas. Os visitantes também podem participar da troca solidária.


Confira a programação da III Feira Feminista de Economia Solidária:


Sexta-feira (25/03) – SESC:


13h - Abertura da Exposição de Artesanato do Espaço Mulher e Oficina de Artesanato; 15h - Oficina de Culinária; 17h - Oficina de Economia Solidária; 19h - Abertura Oficial do Evento; 19h30m – Seminário: “Políticas para Mulheres e Mulheres na política” / Palestrante: Deputada Estadual Inês Pandeló (PT) - Presidente da Comissão de Direitos da Mulher- ALERJ; 20h20m – Atividade cultural: “Encantos e Batuques” - Músicas Raízes Negras; 20h40m - “O feminismo e a cidadania das mulheres” / Palestrante : Adriana Mota ( SUDIM); 21h30m - Encerramento


Sábado (26/03) - Espaço Mulher:


9h - Culto Ecumênico; 10h - Oficina de artesanato; 10h30m - Apresentação e Oficina de Malabaris; 11h30m - Bloco D. Terezinha; 12h30m - Oficina Saúde da Mulher; 14h - Oficina Economia Solidária; 15h - Coral Mané Garrincha; 16h - Roda de conversa: “O papel da Mulher no contexto das chuvas”; 17h - Encerramento


Domingo (27/03) Espaço Mulher:


10h – Alongamento; 11h - Programa Cultural: “Trupe da Casa da Sec. Cultura”; 12h - Oficina: Saúde da Mulher; 13h - Roda de conversa: “O papel da Mulher no contexto das chuvas”; 14h - Teatro Infantil; 15h - Feira de Trocas; 16h - Programa Cultural: “Trupe da Casa da Sec. Cultura”; 17h - Encerramento

Teresópolis vai oferecer dezenas de atividades em uma ação social gratuita neste sábado (19) e domingo (20)

A Prefeitura e a Associação Beneficente e Assistência Social Tzu Chi no Brasil promovem, neste final de semana, dias 19 e 20, das 9h às 17h, uma ação social gratuita no Ginásio Pedrão, em Teresópolis.

Na programação, palestras sobre educação ambiental e higiene bucal, dança, consultas e exames. Haverá também a distribuição de 900 kits com produtos de limpeza e de higiene pessoal. As vítimas das chuvas de 12 de janeiro terão prioridade no recebimento dos kits, mas o evento é aberto ao público em geral.


As especialidades médicas que realizarão consultas são: clínica geral, ginecologia, cardiologia, oftalmologia e pediatria. O público também terá acesso gratuito aos medicamentos receitados pelos médicos participantes da ação e aos exames de eletrocardiograma e ultrassonografia. Dentistas, psicólogos e oftalmologistas também prestarão atendimento. Além disso, as pessoas poderão fazer acupuntura.

Trade turístico discute em Teresópolis medidas para recuperação da Região Serrana

Manifestantes voltam a pedir a renúncia do prefeito de Teresópolis

Manifestantes voltaram a protestar na porta da Prefeitura da cidade, pedindo o afastamento do prefeito Jorge Mário Sedlacek. O grupo acusa o político de desvio de verba pública em processos licitatórios, além de negligência com os desabrigados das chuvas de janeiro.

Nessa tarde, a Câmara Municipal começou a analisar o pedido de impeachment de Sedlacek, na medida em que denúncias e um abaixo-assinado   foram entregues aos vereadores.

Até o momento, não foram registradas confusões envolvendo a polícia e os manifestantes, como no último protesto.

Fique Forte e Definido em 52 Semanas…

…Ou 12 meses, ou 1 ano, ou 365 dias, ou como você preferir.

Primeiro: Esqueça os planos “fast food” que você lê por aí! É tudo história pra boi durmir! Sabe aquelas coisas de “abdomem sarado em 2 semanas”, “fique forte em um mês”, “perca 10 Kg em 15 dias”. Meu amigo, a não ser que você pegue uma dessas infecções malucas que você perde toda a água do corpo, não existe superintensivo quando estamos falando de treinamento e resultados.

Agora vem a boa notícia..

Novo ano chegando, não existe melhor período do ano pra começar um plano de crescimento e definição que realmente funcione.

Se você pesquisar, verá que profissionais dividem seu treinamento em basicamente dois períodos. O primeiro, e mais longo, em que priorizam o ganho de massa magra, com menos preocupação quanto a definição. O segundo período é mais curto, o que antecede as competições, onde o objetivo é lapidar o corpo, alcançar a definição perfeita, ou chegar o mais perto disso.

O público-alvo desse texto não são profissionais, são pessoas normais que estudam, trabalham e praticam a musculação buscando um melhor preparo físico ou um visual mais bonito. Para estes, eu recomendo fazer um planejamento para o ano com 8 meses para ganho de volume e 4 meses (novembro, dezembro, janeiro e fevereiro) para definição. Ou um plano 9 por 3 se você já possui boa definição.

Dessa forma, conforme a fase do ano, você poderá organizar sua dieta, ciclar o uso do suplemento x ou y, dividir seu treinamento, priorizar ou não os exercícios aeróbicos, etc

No meu caso, em uma planilha do Excel coloco por colunas/semanas todas as informações válidas naquele período: Suplemento que estou tomando, medidas, cargas executadas, séries executadas, etc. Assim consigo visualizar muito bem o desempenho, os resultados obtidos e o que devo mudar.

No Brain, No Gain. A informação é a chave do resultado. Mas tão importante quanto saber executar corretamente um exercício é saber para quais exercícios o seu corpo responde melhor. E você, que a partir desse novo ano, vai ter um acompanhamento dos resultados semana a semana, vai conseguir essa informação.

Portanto, se você quer mesmo um corpo forte e definido, é melhor começar a se organizar. Planejar suas etapas e cumprir fielmente o plano proposto. Não se esqueça: a chave do sucesso pode estar num pequeno detalhe (clichê eu sei, mas é verdade).

Bom Treino a todos!

Teresopolis empata e está invicto a 6 pardidas

SÃO JOAO DA BARRA

2

X

2

TERESÓPOLIS FC.

Disposto a encontrar a reabilitação na Série B, o São João da Barra recebeu no Estádio Manoel José Viana de Sá o Teresópolis em partida válida pelo Grupo A da competição e, mesmo em vantagem por duas vezes no marcador, cedeu o empate de 2 a 2.      


Vindo de goleada sofrida na capital no último final de semana, os donos de casa encontraram um adversário que, invicto há cinco jogos e com apenas uma derrota sofrida - além de dono da defesa menos vazada da chave,  assim como a do Bonsucesso - congestionou o setor de meio de campo, impedindo a criação de jogadas do São João da Barra pelo meio.



Buscando os flancos, e contando com Renan e Leandro Sena mais avançados, a equipe do Norte Fluminense tentava abrir o marcador com os cruzamentos de Sassá e Rondinelli, enquanto o Teresópolis contava com o bom toque de bola de Nado e Zé Carlinhos, que também chegavam com perigo municiando os atacantes serranos.



Com o jogo franco e aberto, as duas equipes tiveram boas chances de abrir o marcador logo nos minutos inciais, mas a melhor delas parou no goleiro Gláucio, que fez grande defesa aos 13, em chute de Felipinho, que quase fez o gol do time serrano.



Quando tudo levava a crer que o primeiro tempo terminaria em branco, Rondinelli, que nesta quinta-feira completa 33 anos, abriu o marcador aos 44, aproveitando de cabeça cruzamento da direita, fazendo 1 a 0 para o São João da Barra.


Na etapa final, com a vantagem, os sanjoanenses obrigaram o adversário a se expor ainda mais na busca pelo empate e passaram a explorar os erros do Teresópolis.  Jogando no contra-ataque, o time da casa também pecou ao dar espaços para a equipe serrana, que empatou com Toró, aos 22 minutos, após descuido da zaga em cruzamento pela esquerda, que bateu rasteiro sem chances para Gláucio.


O time da serra cresceu na partida e passou a pressionar, mas seis minutos depois. Leandro Sena roubou a bola no meio de campo, avançou e tocou para Renan que fez lançamento para Sassá bater  forte sem chances para o goleiro do Teresópolis, recolocando o São João da Barra em vantagem.


Valente, o Teresópolis buscou o empate e, aos 38 minutos, devolveu a igualdade ao marcador.  Caboclo fez cruzamento preciso pela direita e Nado não teve o domínio, mas Faísca livre de marcação fez o segundo gols dos visitantes e definiu o marcador.
Para o técnico Jorge Sena, o resultado não agradou e o momento é de reação.  "O ponto conquistado hoje serviu apenas para nos manter na zona de classificação, mas por outro lado perdemos dois, em casa, quando estivemos em vantagem por duas vezes.  Vamos terminar o turno com dois jogos fora de casa e abrir o returno também na casa do adversário.  As dificuldades da competição são essas e o grupo vai se recuperar e encontrar a estabilidade necessária para seguir firme na disputa da competição", garantiu.

Na próxima rodada, a décima da Série B, o São João da Barra voltará a atuar no Norte Fluminense, mas na condição de visitante.  O time sanjoanense irá a Macaé enfrentar o Serra Macaense, e o Teresópolis recebe o São Cristóvão, no Estádio Antônio Salvatonne.  As duas partidas serão disputadas no sábado (19) e terão início às 16 horas.


Árbitro:  Marcelo Domingos de Souza
Assistentes:  Vinícius Barone Pampurre e Antônio Francisco de Lima


São João da Barra: Glaucio; Junior (Caio), Odvan, Sassá, e Johnny; Arthur Carangola, Caíque, Thiaguinho (Pablo) e Rondinelli (Joelzinho); Leandro Sena e Renan. Técnico: Jorge Sena.


Teresópolis: Bruno; Tubarão, Caboclo, Douglas e Edu; Faísca, Magal (Deivis) Fabinho (Ênio) e Zé Carlinhos (Toró); Nado e Fellipinho. Técnico: Marquinhos Curtição.


Cartões amarelos:  Douglas, Faísca, Edu e Felipinho (Ter)
Renda:  R$  3.295,00
Público:  359 pagantes e 509 presentes

Região Serrana do RJ recebe 2ª parcela de aluguel social a partir de 6ª

Cerca de 6.500 mil famílias desabrigadas pelas chuva na Região Serrana receberão a 2ª parte do aluguel social a partir desta sexta-feira (18). A informação foi divulgada pela assessoria do governo do estado nesta quarta-feira (16). A primeira parcela do auxílio foi paga em fevereiro.
De acordo com o governo, 30 mil pessoas dos municípios de Petrópolis, Teresópolis, Nova Friburgo, Areal, Bom Jardim, Sumidouro e São José do Vale do Rio Preto já ganharam o benefício. Segundo o governo, outras 500 famílias que vivem em área de risco e que estão sendo reassentadas, também serão incluídas no programa ainda este mês.

Manifestantes em Teresópolis pedem a saída do prefeito

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Cerca de 2000 pessoas fecharam nesta terça-feira a principal rua de Teresópolis, protestaram em frente à prefeitura e à Câmara Municipal, pedindo a saída do prefeito, Jorge Mário Sedlacek (PT). A Força Nacional, presente na região serrana do Rio desde a tragédia das chuvas de janeiro, que matou cerca de 900 pessoas, utilizou bombas de efeito moral para tentar controlar a população. A vidraça da entrada da Câmara Municipal foi quebrada. Até as 20h manifestantes ainda permaneciam na porta da Câmara vaiando os parlamentares e com gritos de ordem pedindo a saída do prefeito. O movimento queria que os vereadores votassem o pedido de abertura de uma CPI (Comissão Parlamentar de Inquérito) entregue ontem para a investigação de uma série de contratações feitas sem licitação --o que é permitido quando há a decretação do estado de emergência, caso da cidade após as chuvas. De acordo com os manifestantes, há indícios de corrupção nos contratos assinados após as enchentes. "Uma vídeo locadora, por exemplo, com capital social registrado em R$ 80 mil e com sede num apartamento residencial se transformou numa empresa de engenharia que fechou contratos de aluguel de máquinas e caminhões por R$ 3,5 milhões", disse um dos manifestantes, o radialista Marcos Vinicius Ramos. Sedlacek não foi encontrado para comentar as acusações. De acordo com aliados, ele estaria fora da cidade. O movimento juntou grupos sociais e políticos, que protestavam também contra o sistema de distribuição de cestas básicas, a falta de pagamento de aluguel social, os buracos nas ruas da cidade, e vários outros problemas.

Tome leite e construa músculos

Dentro do fisiculturismo moderno, ou melhor, dos anos 90 pra cá (praticamente desde a era Dorian Yates), o consumo de leite rodeado por diversos mitos, diversos fatos e, principalmente diversas dúvidas.

O leite pode ser uma alternativa prática, barata e eficaz para construir músculos. Saiba então o porque disto e inclua-o já em sua dieta.

Na época de Arnold e Franco Columbo, tomar litros de leite, era basicamente acrescentar músculos na dieta. O alto teor calórico do leite integral (normalmente utilizavam apenas esse tipo de leite) era extremamente eficaz para suporte do alo volume de treinamento. Porém, na mesma época criou-se o mito não evidenciado, obviamente de que leite poderia engrossar a pele. E é justamente por isso que a bebida era evitada em épocas de pré-contest. Mas na verdade, isto nada mais é do que um grande mito. Primeiramente porque o leite não tem influência direta alguma sobre a pele e, em segundo plano porque o que pode, de fato acontecer, é o indivíduo reter água subcutânea devido ao alto teor de sódio da substância (cerca de 120-150mg/200 ml) e prejudicar a definição.

Com esse primeiro mito, o leite começou então a ser evitado nas gerações seguintes, sem levar em consideração ainda o fator carboidrato (leia-se o oligossacarídeo lactose que é a junção da galactose com a glicose) que poderia de alguma forma ter influência direta na gordura corpórea. Primeiramente, vamos combinar que, tendo uma dieta equilibrada e consumindo X calorias, quando se deve consumir as X calorias, nada de gordura será acrescentada. Porém, consumindo 2X calorias quando se devia consumir apenas X calorias, seja de carboidratos simples, compostos, de alto ou baixo índice glicêmico, a camada adiposa tende a aumentar.

Outro fator que incomodava e, ainda incomoda é o tal pico glico-insulinêmico e o glico-insulínico. Porém, já é comprovado por fontes seguras como a ISSN que picos de insulina não ajudam nem atrapalham na hipertrofia muscular ou na definição muscular. O balanço energético fala muito mais alto e, de fato é o que importa e fará a diferença.

Porém, o que muitos esquecem são os benefícios extraordinários que o leite traz. Em primeira instância, o leite possui a melhor fórmula de cálcio que pode ser absorvida pelo corpo. Ainda, se combinada com vitamina D, a absorção torna-se muito mais eficaz. Em segunda instância, o leite possui duas das melhores proteínas: A caseína em 80% que comprovadamente é a melhor proteína para retenção de nitrogênio intramuscular e uma das proteínas com melhor time-release e a Lactoalbumina (fonte de matéria prima para o whey protein) que, dispensa comentários pelo seu altíssimo valor biológico e pelo seu aminograma.

Para completar, ainda temos um aporte calórico e energético dos carboidratos (que definitivamente são apenas formas de carboidratos e não vilões, mesmo não sendo complexos), que ajudará a manter a quantidade alta de calorias na dieta.

Por fim, quando falamos do leite integral, ainda podemos acrescentar a vantagem de obter-se lipídeos insaturados e, saturados, otimizando a produção hormonal (principalmente endógena), pois são fonte de matéria prima para a mesma.

Além de todos os benefícios, o leite é um alimento barato e presente na mesa de boa parte da população mundial.

Então, porque não aproveitá-lo em shakes, em refeições longe carnes e ovos (cálcio e ferro, definitivamente não combinam quando juntos, pois um atrapalha a absorção do outro) ou antes de dormir.

Beba leite e construa músculos!

Movimento no Facebook leva ajuda às vítimas das chuvas na Região Serrana

O movimento #minhaajudasuacasa, iniciado pelos amigos Cláudio Kligerman, Henrique Villela e Duda Gouvêa Vieira, em apenas dois dias ganhou mais de 5 mil seguidores no Facebook e extrapolou as Redes Sociais. Em uma base de operações montada no Parque dos Patins, na Lagoa, voluntários se alternam recebendo donativos, separando o material e carregando caminhões. Até esta terça-feira, 39 veículos já tinham deixado o local carregados com todos os tipos de materiais para ajudar as vítimas das chuvas em Teresópolis.

O corpo de um homem foi encontrado na manhã desta segunda-feira (14)

O corpo de um homem foi encontrado na manhã desta segunda-feira (14), na rua Manoel Gonçalves Fernandes, no centro de Teresópolis. Segundo o Corpo de Bombeiros, a causa da morte foi confirmada como natural.

Os erros mais comuns durante ciclos

Muitos iniciantes costumam cometer erros básicos durante ciclos de esteróides anabolizantes. Erros nos quais podem prejudicar não só os ganhos, mas a saúde do envolvido. Conheça alguns dos erros mais comuns durante os ciclos:

Reaproveitar seringas e agulhas

Jamais deve-se reaproveitar seringas e agulhas, nem mesmo a que acabou de usar com outra droga. Muitos indivíduos já morreram por infecções devido a isso e, outros tantos perderam membros ou tiveram sérios problemas de necrose. E, se você já gastou um bom dinheiro com o ciclo, não custa nada fazê-lo com segurança e higiene.

Misturar drogas oleosas com aquosas

Esse é um erro básico cometido para economizar. Esse procedimento pode ocasionar dores fortíssimas e inchaço local.

Local das aplicações

Para os iniciantes, os melhores locais de aplicação são os glúteos e o vasto lateral. (Sempre tirando o peso do membro antes.) Por que? Simplesmente pelo motivo de que BRAÇOS, DORSAIS e outros são muito susceptíveis  não só aos vasos sanguíneos, mas principalmente a nervos. E você não deseja perder o movimento de algum membro, não é mesmo?

Não fazer TPC

TPC é comprovadamente necessária em 99% dos casos. Nela, você tem a possibilidade de ajudar seu corpo a recuperar-se mais rápido e, evitar a aromatização de muitas outras drogas. Evita também problemas com a compensação hormonal, como a ginecomastia, hipertrofia testicular e impotência sexual. Algumas das drogas mais utilizadas em TPC são: Citrato de Tamoxifeno, HCG, Clomid etc

Conclusão:

Alguns erros primordiais e básicos podem evitar problemas seríssimos. É importante sempre pesquisar e, se possível buscar a opinião de um profissional antes de colocar qualquer substância em seu organismo.

Acidente mata sete pessoas na estrada Teresópolis-Friburgo, RJ

Sete pessoas morreram em decorrência de um acidente envolvendo um caminhão de pequeno porte e uma van no fim da tarde deste domingo (13), na Rodovia Teresópolis-Friburgo (RJ-130), na Região Serrana do Rio de Janeiro. De acordo com informações do Batalhão de Polícia Rodoviária (BPRV), o acidente ocorreu por volta das 17h30 no quilômetro 24 da rodovia. A colisão também deixou quatro feridos, que foram levados para o Hospital das Clínicas,

Petrópolis se prepara com reforço de peso para a Liga Futsal

Na próxima segunda-feira (14) começa a Liga Nacional de Futsal. E quem está se preparando para a competição é o Petrópolis. O time mudou de técnico, contratou jogadores consagrados e a maior aposta do time está na dupla de ataque que já foi da seleção brasileira: Valter Carioca e Lenísio.

Para a temporada 2011, o time de Petrópolis se reforçou. Foram sete contratações, incluindo o goleiro Danilo, o pivô Sixel e, o pivô eleito melhor da temporada 2010, Lenísio. Ele disputou a última temporada pelo Jaraguá do Sul (SC), que abandonou o futsal, e em 2011 chega na Região Serrana para ter com o PEC o mesmo sucesso que teve na antiga equipe.

A estreia do PEC na Liga Futsal é na terça-feira (15) contra o Orlândia (SP) em São Paulo.

Proto Whey – Uma inovação no mercado de Whey Protein

Você já deve ter ouvido falar sobre muitos whey protein hoje disponíveis no mercado internacional e nacional. Pois bem, ótimas proteínas foram lançadas nos últimos anos como o Hydrowhey da Optimum Nutrition, Isopure da Nature’s Best, o Isolado da VPX ou até mesmo o Clássico Complete Whey da Cytosport.

Conheça a Proto Whey. Uma proteína que promete revolucionar todo o mercado de suplementos!

Mas prepare-se para conhecer uma das melhores proteínas hoje existentes no mercado. Trata-se da Proto Whey da Bio Nutrition (mesma criadora das deliciosas waffles protéicas Power Crunch. Aliás, quem nunca comeu, recomendo experimentar agora mesmo!). Aparentemente, mais do que simplesmente uma nova marca no Brasil, mas uma revolução.

Proto whey é uma proteína Hidrolizasa, isto é, passa por uma microfiltragem, garantindo pureza e uma absorção muito melhor dentro do corpo, antes catalizando-a mais facilmente pelas enzimas. Devemos lembrar que as enzimas necessárias para a hidrólise, já estão adicionadas no whey, otimizando a absorção e fazendo com que o corpo demore ainda menos para digeri-la em peptídeos pequenos. Esta, chamamos de proteína pré-digerida. Diferente e proteínas de absorção gradual e/ou lenta (que já são muito eficazes no aspecto retenção de nuitrogênio), como a albumina, caseína ou até mesmo outras qualidades de whey protein, os peptídeos presentes na whey da Bio Nutritional, ainda conseguiram provar-se muito eficaz no que se diz respeito a retenção de nitrogênio dentro do músculo.

A Proto Whey recebeu qualificação de 40% dos chamados “High-DH” (di e tripeptídeos), garantindo ainda mais a sua qualidade e valor biológico. Logo, podemos explicar rapidamente isto, pela preferência do corpo pelos di/tripeptídeos que já são pré-digeridos, como dito anteriormente. E por isto, este processo garante a Proto Whey maior concentração de whey e proteínas completas, o que com outras proteínas não acontece, pois tais, para diminuir o peso molecular do produto, adicionam aminoácidos livres em sua fórmula.

A proteína é tão completa que a Bio Nutrition não recomenda que sejam adicionados quaisquer aminoácidos junto com a Proto Whey (nem mesmo BCAAs), garantindo a pureza da proteína e, argumentando que seus peptídeos ainda serão mais facilmente digeridos. Apenas 20g de proteínas presentes na dose podem superar qualquer outra proteína (whey protein) com dosagens maiores, justamente pelo seu altíssimo valor biológico (aproveitamento).

Por fim, diferente de muitos protudos, A Proto Whey possui um agradável sabor (chocolate, baunilha, café mocha ou morango) e promete inovar o mercado mundial de proteínas. Porém, infelizmente, o preço ainda é relativamente caro no Brasil (200-230 reais o pote de 910g).

1 Lb.	Double Chocolate
Supplement Facts
Serving Size2Scoops(35g)
Servings Per Container13
Amount Per Serving
Calories	135
Calories From Fat	35
	% DV*
Total Fat	5g	8%
Saturated Fat**	3g	15%
Trans Fat	0g
Cholesterol	20mg	7%
Sodium	145mg	6%
Potassium	355mg	10%
Total Carbohydrate	7g	2%
Dietary Fiber	3g	12%
Sugar	2g
Protein	20g	40%
Vitamin A		1%
Vitamin C		0%
Calcium		13%
Iron		6%
Phosphorus		10%
Magnesium		5%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
** 2.5g of the 3g Saturated Fat (18 of the 30 fat calories) are MCTs (Medium Chain Triglycerides). MCTs provide energy for digestion and cannot be converted to body fat.

Ingredients

Proto Whey® (Micro Peptides™ From Extreme Whey Protein Hydrolysate), Medium Chain Triglycerides, Maltodextrin, Natural And Artificial Flavors, SoftPsil® (Micronized Psyllium Fiber), Cocoa Processed With Alkali, L-Glutamine, Fructose, Lecithin, Sucrose, Salt, Sucralose.

Carioca serie B

 O Teresópolis jogando em casa venceu a equipe do Serra Macaense pelo placar de 1x0 com isso a equipe de Macae caiu do sétimo para o décimo lugar no Grupo A. A equipe permanece com nove pontos ganhos. Enquanto o tricolor da serra subiu para a quarta colocação se mantendo na zona de classificação da segunda fase.

O proximo desafio do Teresopolis sera na quarta feira fora de casa contra a equipe do São João da barra

CLASSIFICAÇÃO :

	Classificados para a Segunda Fase
	Eliminado
	Disputam o Grupo X

 

Classificação
#	Time	PG	J	V	E	D	GP	GS	SG	IT
1	Sendas	21	8	7	0	1	18	7	+11	5,60
2	Bonsucesso	19	8	6	1	1	18	6	+12	4,00
3	Barra Mansa	13	8	4	1	3	16	10	+6	2,60
4	Teresópolis	13	8	3	4	1	10	6	+4	3,20
5	Estácio de Sá	12	8	3	3	2	13	9	+4	2,20
6	São João da Barra	12	8	4	0	4	16	13	+3	3,80
7	São Cristóvão	12	8	4	0	4	10	10	0	3,20
8	Itaperuna	10	8	3	1	4	9	14	-5	2,20
9	Angra dos Reis	10	8	3	1	4	6	13	-7	1,20
10	Serra Macaense	9	8	3	0	5	15	13	+2	4,20
11	Mesquita	4	8	1	1	6	6	15	-9	1,40
12	Aperibeense	3	8	1	0	7	4	25	-21	1,40

Acidente na BR-040 deixa dois mortos

Um grave acidente deixou duas pessoas mortas e mais de 20 feridos na BR-040, descida da serra de Petrópolis. Uma carreta tombou e pegou fogo. Por conta desse acidente, um engarrafamento foi criado. De repente, uma carreta desgovernada atingiu 14 carros, incluindo um carro do Consulado Japonês no Brasil.

A destruição impressionante provocada pela carreta desgovernada deixou 22 pessoas feridas e duas pessoas morreram. Uma delas, o caminhão da primeira carreta, morreu carbonizado. A segunda vítima era motorista de um dos 14 carros atingidos pela carreta que, segundo a Polícia Rodoviária Federal, estava em alta velocidade ou perdeu o freio.

Corpo é encontrado carbonizado dentro de carro em Nova Friburgo

 

Um corpo foi encontrado carbonizado dentro de um carro em Nova Friburgo. Foi no bairro Rui Sanglard. De acordo com a PM, a suspeita é de que a vítima seja um homem que já teve passagem pela polícia por lesão corporal. Um suspeito do homicídio foi preso.

5 coisas que você não deve fazer em uma academia

Para toda pessoa que treina sério, algumas ações de terceiros dentro da academia, podem significar não só estresse, mas um tremendo sentimento de falta de respeito. E, isto é algo que interfere não somente em uma academia, mas em qualquer ambiente. Por isso hoje, vamos conhecer 5 coisas que jamais devem ser feitas em uma academia.

Conheça cinco coisas que você jamais deve fazer em uma academia, afim de evitar confusões e desconfortos.

1 – Perguntar para desconhecidos coisas demaseadamente pessoais

Um grande erro de novatos em academia é para e interrogar “macacos velhos” sobre diversos aspectos pessoais como métodos de treinamento, uso de esteróides, suplementos ou o que fazer pra ficar daquele jeito. Além de uma tremenda invasão de privacidade, você também mata o tempo da pessoa com conversa fiada.

Lembre-se: Uma coisa é conversar com UM AMIGO e outra é conversar COM UM DESCONHECIDO sobre esse tipo de coisa.

2 – Deixar aparelhos montados

Ok, grandes fisiculturistas fazem isso. Mas eles, geralmente, tem passes livres em academia e já tem moral o suficiente para jogar tudo no chão e, simplesmente deixar. Aliás, seria até inconveniente para o treinamento na metade para desmontar um Leg press de meia tonelada.

Mas para a maioria dos mortais, deixar coisas jogadas e aparelhos montados, significa poupar o uso por terceiros e deixar por conta de quem não tem obrigação, a desmontagem de tal.

3 – Conversar e alugar aparelhos

Esse é a típica atitude de “frangos” (Leia-se incapacitados de pensar no próximo) e pessoas que não levam o treino a sério e “malham” em conjunto.

Jamais alugue um aparelho e fique por muito tempo nele, sem o uso, ao lado, conversando. Isto é extremamente ruim pois breca o uso por outras pessoas e ainda atrapalha o seu próprio treinamento.

4 – Dê espaço

Eu mesmo já presenciei cenas em que tive que chamar a atenção de pessoas que decidem ficar ao lado de onde estou, paradas feito um poste e atrapalhando a execução do exercício. Por exemplo, enquanto realizava um crucifixo e o sujeito ao meu lado, impedindo que eu abrisse por completo meus braços ou até mesmo ao lado de um supino realizado com carga alta, onde o peso a qualquer momento poderia esbarrar e machucar a pessoa e até mesmo a mim…

A última inclusive, foi uma criança, correndo ao meu lado enquanto fazia uma série com 145kg no agachamento. Ok, a carga não é alta, mas pode facilmente machucar.

Por isso, dê espaço e respeite!

5 – Não faça as pessoas de admirações

Um grande erro que incomoda muitas pessoas que treinam sério, tem um corpo bom ou pegam alta carga são os indivíduos que param para observar (muitas vezes até mesmo por admiração mesmo), paquerar ou simplesmente azarar. Além de uma tremenda falta de educação, isso causa enorme desconforto, desequilíbrio e desatenção em quem está treinando sério. Por isto, paquere em bares, restaurantes, mas nunca na academia.

Homem de 51 anos é encontrado morto em rio de Petrópolis

Um homem, identificado como Paulo Sérgio, pedreiro, de 51 anos, foi encontrado morto no Rio Capela, no bairro Capela, em Petrópolis. Segundo moradores, ele saiu de casa na manhã desta quarta-feira (9) e foi em direção a um bar, que fica em frente ao ponto final do bairro. Eles dizem que Paulo teria ingerido bebidas alcoólicas e logo em seguida teria passado mal na volta para casa e caído no rio.

O Corpo de Bombeiros foi acionado e quando chegou ao local já encontrou o pedreiro morto. O corpo está sendo encaminhado para o Instituto Médico Legal da cidade.

Conheça melhor o ácido linoléico mais conhecido como CLA

O ácido linoléico conjugado, mais conhecido como CLA é o resultado da mistura entre isômeros do ácido linoléico com duplas ligações conjugadas.

Conheça um pouco mais sobre o ácido linoléico conjulgado e saiba se seus efeitos realmente valem a pena.

Ele pode ser formado através da biohidrogenação incompleta de ácidos graxos poliinsaturados no rúmen ou, endogenamente, por uma enzima presente no tecido adiposo que dessatura alguns ácidos graxos.

Hoje, existem 9 isômeros de ácidos linoléicos naturais.

Hoje, tem-se como base principal de função do ácido conjugado linoléico, o aumento que ele supostamente tem na atividade da lípase e, consequentemente na lipólise.

Além disso, em algumas pesquisas, mostrou-se que o CLA pode aumentar o gasto energético e a oxidação de lipídios. Outra hipótese, relacionada a isto, é a de mobilização de gordura visceral em resposta às catecolaminas, induzindo a lipólise.

O CLA supostamente ainda inibe células epiteliais e a redução do número de células de pré-adipócitos.

Além disso, o CLA possui possível efeito termogênico, relacionado a indução na expressão gênica de proteína desacopladoras no tecido adiposo.

Alguns isômeros do CLA ainda tem afinidade aos receptores de ativação e proliferação peroxissomal, que controlam a b-oxidação, o transporte de ácidos graxos e a diferenciação de adipócitos.

Porém, em controversa, o CLA não possui evidências científicas no tratamento de obesidade humana, podendo ajudar homens, apenas, em questões de gordura visceral abdominal e, em alguns casos de obesidade, apenas.

Conclusão:

Apesar de pesquisas laboratoriais com alguns animais, mostrarem benefícios com o ácido linoléico conjugado em animais, não foi observado benefício algum no que se diz respeito aos benefícios ao ser humano.