Dicas de suplementos que podem ser ingeridos no pré-treino:

Neste artigo, vamos brevemente comentar sobre cinco suplementos que podem ser utilizados em seu pré-treino, visando nutrição e performance.

Neste artigo, vamos conhecer alguns suplementos que podem ser usados no pré-treino favorecendo o aumento de massa muscular, perda de gordura ou simplesmente melhoria na performance atlética.

1 – Whey Protein

Whey Protein, diferente do que muitos pensam, pode sim ser utilizado no pré-treino (acompanhado de carboidrato, claro), afim de aumentar o aminograma dentro do organismo. Além disso, fornecerá aminoácidos que evitarão o excesso catabólico durante o exercício.

Alguns exemplos de suplementos que contém Whey Protein (ou que são), Simply Whey – MHP, Isopure – Nature’s Best, Ultra Whey – Universal Nutriton, etc.

2 – Vitamina C

A Vitamina C irá atuar como um potente opressor do cortisol, evitando também o catabolismo. Ajudará também qaunto a processos anti-oxidativos e imunológicos durante todo o dia.

Alguns exemplos de suplementos que contém Vitamina C: Sowndown Vit C, ThermoGenic – Solaris Nutriton, etc.

3 – Cafeína

A cafeína, conhecida por seu alto potencial termogênico, é altamente recomendada (salvo sob restrições médicas) para aumento de performance durante o treinamento. Além disso, ajudará a acelerar o metabolismo, queimando algumas gordurinhas extras, caso seja o problema.

Alguns exemplos de suplementos que contém cafeína: Superpump250® – Gaspari Nutrition, Jack3D – USP Lab’s, Thermofire – Arnold Nutrition, etc.

4 – L-Glutamina

O aminoácido de maior presença nos músculos ajudará a mantê-los no menor estado catabólico possível.

Alguns exemplos de suplementos que contém L-Glutamina: Whey Gold Standard – ON, Glutamine – Solaris Nutrition, etc.

5 – Hipercalóricos

Os hipercalóricos facilitarão o consumo alto de calorias e fornecerão energia suficiente para um treinamento pesado. Mas atente-se sempre para as quantidades protéicas e também para as quantidades de carboidratos simples neles contido, como frutose e glucose.

Alguns exemplos de suplementos que contém Hipercalórico (Ou que são): Muscle Juice – Ultimate Nutrition, Mega Mass – Joe Weider, etc.